חוברת לתרגול עצמי ובה תרגילים והסבר על כל תרגיל מתי נכון לעשות אותו. החוברת משמשת אותי כבר שנים רבות, מטופלים שקנו אותה נעזרו במהלך תקופות בהן ליוויתי אותם וגם לאחר מכן כאשר נפרדו ממני. תלמידים שלמדו ממני את שיטות הטיפול המשיכו להשתמש בחוברת בעצמם ואף מכרו למטופלים שלהם.
בחוברת יש הנחיות כתובות כיצד ובאיזה סדר לבצע את התרגילים והיא מאוד מומלצת למי שמעדיפים לעבוד עם עצמם ולחזק תחושה של שליטה וסדר בתהליך הפנימי.
