התרגול הראשון נקרא "פירמידות" תרגול זה עוסק בצ'אקרה הראשונה צ'אקרת הבסיס הוא מאפשר חיבור לאדמה ולקיים ומכאן מאפשר לחזק את ה"שורשים" תחושת השייכות והיציבות. אורך ההנחיה כ-15 דקות.
התרגול הראשון נקרא "פירמידות" תרגול זה עוסק בצ'אקרה הראשונה צ'אקרת הבסיס הוא מאפשר חיבור לאדמה ולקיים ומכאן מאפשר לחזק את ה"שורשים" תחושת השייכות והיציבות. אורך ההנחיה כ-15 דקות.